薬膳☆MONKEY

ご無沙汰してます！！

（他のブログを呼んでいただいてる方はそでもないですね）

元気ですか？
ウチは元気にしてましたよー。
健康法は相変わらず定番の
（定番：5本指靴下、真向法、ダンベル、ウォーキング、ピラティス）
と食事は・・・・。

最近外食多くて砂糖多い目。
また砂糖依存になりそうで怖いです。

さてさて日本ではすでにおなじみみたいですが、
今更ながら“ターボジャム”はじめました！

ブードキャンプも日本で一時帰国したときに知りました。
ターボジャムはこっちの通販でイヤほど流れてて
ずっと気になってたので思い切って購入。
日本では1万5千で売られている2枚組みのDVDが
にゃんとこちらでは700円で買えました！！
正規品です、アマゾンで買いましたからー！！

で、早速やってますが、
女性のインストラクターなのかわりとソフトな印象ですね。
基本の7ポーズにリズムをつけてだんだん応用が増えてくみたい。
今はまだ基本のエクササイズしかしてなくて16分程度ですが、
なかなかどーして終わった途端汗がダラダラでます。

動きはそんなにむつかしくなく、
腹筋や足も終わってから全然使用感がないのに、
汗がほんますごーい！！

ウチは毎日ダンベル持ってスクワット100回、
ウォーキングも多いときは2時間してますからね。
このくらいでプルプルしてたらヘコむんですが、
そのわりにすごい動いた感があります。

このDVD,いろいろと丁寧なつくりになってて
インストラクターさんの印象もよくて
すごく気に入ってます。

終わったあとの爽快感もいいー。

ただ基本の16分程度でこんなに汗かいてて
あとの行程についてゆけるかどうか謎。
動きに慣れるまではこの基本を毎日続けて、
徐々にステップアップしてゆけたらと思います。


目標は、二の腕シェイプアップ。
パンチをわりと使うので期待してますよ、ターボジャム。

アメリカ、この手のDVDがたくさんでてるけど
今回初チャレンジ！

エアロビとかスタジオとかすっかりご無沙汰で
久々にこのチーム感と言うか団体行動に満悦、満悦。

明日もやりますよん。

気性時間：6時
運動メニュー：ウォーキング2時間、ダンベル40分、ターボ20分
健康メニュー：真向法
女子メニュー：顔トレ